La energía de una mamá no es infinita, pero modificar algunos pequeños hábitos puede hacer la diferencia para mantenerse activa.
La exigencia hacia las mujeres para que cumplan como madres, amas de casa y en el aspecto laboral puede provocar no solo la perdida de energía, sino también agotamiento mental.
Por lo anterior, es importante que sepas que las mamás no son supermujeres que nunca se cansan.
No te aflijas demasiado si no te da tiempo hacer ciertas cosas y mejor implementa hábitos para que tu rutina sea más llevadera.
A continuación, te dejamos algunos tips para recuperar energía:
- Empieza el día haciendo algo solo para ti
Hacer algo para ti te motivará. Puedes dedicar unos minutos para realizar estiramiento, yoga, leer, tomar una larga ducha o algo que disfrutes.
- Toma minisiestas durante el día
Prueba con descansar media hora cada dos o tres horas, así te mantendrás más activa cuando despiertes.
- Deja de limpiar
No significa que debas descuidar tu casa, sino evaluar qué otras actividades tienen mayor prioridad.
Si limpias cada día solo estarás más cansada y con más sueño.
- Piensa positivo
Así evitarás que el estrés se apodere de tu mente. Te sentirás contenta contigo misma y con más energía.
- Sal de casa y socializa
Insistimos en que ser mamá no significa que tengas que estar atada en casa cuidando todo el tiempo de tus hijos.
También se vale que cambies de ambiente y compartas tiempo con otras personas para charlar, reír y que la energía negativa salga de tu cuerpo.
Asimismo, puedes hacer una caminata rápida para aportar a tus órganos y músculos sangre fresca y oxigenada.
- Mantén una dieta saludable
Evita la comida rápida. Los alimentos integrales y nutritivos te llenarán de energía.
Consume frutas, verduras, proteínas magras, productos lácteos bajos en grasa y los carbohidratos complejos.
Así puedes atraer energía positiva a tu hogar
Además de tu actitud, organizar algunas cosas en casa te ayudará a pensar en positivo y ser más optimista, por ejemplo:
- Utiliza la aromaterapia. Se recomienda tener tu casa con olores que ayuden a la armonía y al bienestar
- Decora tu hogar con plantas para alegrar tu día y mejorar la energía
- No mantengas tu hogar lleno de cosas que ya no usas ni necesitas. Eso provoca un estancamiento de la energía
Fuentes: Mujer México, Soy Carmín VIX, Qué Pasa y AARP
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