¿Sabías que existen ciertos alimentos que pueden ayudarte a regular tu temperatura corporal ante la ola de calor? Aquí, algunas recomendaciones.
¡Combate esta ola de calor con los alimentos más refrescantes y nutritivos de la temporada! La naturaleza es sabia, por lo que saber qué frutas y alimentos darnos de acuerdo con las necesidades de cada estación. Sigue leyendo para lograr sacarle todo el provecho a estos frutos.
TE PUEDE INTERESAR:
Sheinbaum revela que Martí Batres quedará al frente del Gobierno de CDMX
Actualmente, el país atraviesa una ola de calor nunca antes vista, en la que se han registrado temperaturas sin precedentes en todas partes de México. Esto puede tener graves repercusiones en la salud: desde deshidrataciones hasta enfermedades gastrointestinales.
Debido a lo anterior, resulta fundamental cuidar nuestra alimentación y mantenernos hidratadas para prevenir afectaciones más serias. Es por ello que a continuación te recomendamos algunos alimentos que harán que esta ola de calor sea más llevadera no sólo por sus beneficios, sino por su delicioso sabor.
Puedes consumir estas frutas en una ensalada, licuado, smoothie, ¡es la ocasión perfecta para poner a prueba tu creatividad! Si no te apetece cocinar, son deliciosas por sí solas, por lo que no deberás quebrarte la cabeza pensando en alguna receta.
¿Cuáles son los mejores alimentos para combatir la ola de calor?
- Sandía: es una fruta muy hidratante debido a su alto contenido de agua. Además, es rica en vitaminas A y C, lo que ayuda a fortalecer el sistema inmunológico y a mantener la piel saludable.
- Piña: contiene bromelina, una enzima que ayuda a la digestión y reduce la hinchazón. También es una excelente fuente de vitamina C y manganeso, que son beneficiosos para el sistema inmunológico y la salud ósea.
- Melón: al igual que la sandía, tiene un alto contenido de agua, lo que ayuda a hidratarte durante el calor. Además, es una buena fuente de vitamina C, vitamina A y potasio.
- Fresas: son bajas en calorías y altas en fibra, lo que las convierte en una excelente opción para satisfacer tu antojo de algo dulce durante el calor. También son ricas en antioxidantes y vitamina C, lo que contribuye a la salud de la piel.
- Kiwi: es una fruta refrescante y llena de nutrientes. Es una excelente fuente de vitamina C, vitamina E, fibra y potasio. También contiene antioxidantes que pueden ayudar a proteger el cuerpo contra el estrés oxidativo.
- Naranjas: son una fruta cítrica refrescante y una gran fuente de vitamina C. También son ricas en fibra y contienen antioxidantes que pueden ayudar a fortalecer el sistema inmunológico.