Seguro has escuchado que lavarte la cara con agua fría retarda la aparición de líneas de expresión; sin embargo, darte una ducha fría tiene otros beneficios más allá de los estéticos.
En una entrevista para BBC Mundo, el doctor Chris van Tulleken señaló que las investigaciones científicas sobre los beneficios de una terapia con duchas frías aún están en una etapa muy temprana, por lo que no hay evidencias conclusas.
Sin embargo, refirió que bañarse con agua fría no tiene consecuencias negativas para la salud.
A continuación, te dejamos una lista de los beneficios que tiene darte una ducha con agua fría:
Depresión y ansiedad
La exposición repetida al agua fría hace que el organismo se vuelva más eficaz a la hora de lidiar con la respuesta al estrés y con todos los cambios químicos y hormonales que sienten las personas con depresión.
Asimismo, la exposición repetida al estrés del frío puede ayudar a lidiar mejor con el estrés psicológico que suele acompañar a la ansiedad.
Otra teoría es que, debido al gran número de receptores de frío en la piel, una ducha fría hace que el cerebro reciba una cantidad enorme de impulsos eléctricos desde las terminaciones nerviosas periféricas, que pueden tener un efecto antidepresivo.
Cuero cabelludo
Se dice que el agua fría es buena para el cuero cabelludo debido a que cierra los poros de dicha zona, lo que ayuda aprevenir que este se ponga grasoso y sucio.
En consecuencia, el cabello lucirá más brillante y sano.
Si no deseas ducharte con agua fría, recomiendan que al menos intentes enjuagarte al final sin agua muy caliente.
Provoca contracción vascular
El agua fría activa la circulación de la sangre de manera más eficaz, en consecuencia, la piel se verá con una apariencia más saludable y firme.
Si te animas a darte una ducha fría, debes considerar no hacerlo de un momento a otro, primero hazlo con agua tibia y ve bajando de a poco la temperatura.
Este tipo de duchas no se recomienda para personas con:
- Hipertiroidismo, que suelen ser más friolentas que el resto
- Problemas cardiacos
- Problemas de insomnio o para conciliar el sueño, ya que estimula el sistema nervioso
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Fuentes: Me lo dijo Lola, BBC Mundo y Mejor con Salud
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