Aunque no lo creas, escribir un diario tiene grandes beneficios, desde atesorar nuestras vivencias hasta utilizarlo como herramienta para fijar metas en nuestra vida personal, sentimental y laboral.
María Paz Blanco, Psicóloga y Coach especialista en Imagen y Desarrollo Personal, publicó en su cuenta de Instagram la importancia de que las mujeres escribamos todo lo que nos sucede en nuestro día a día.
“Poner las cosas en palabras es un excelente mecanismo para ordenar nuestras ideas, para dar claridad a lo que pasa por nuestra cabeza y sobre todo, a visualizar nuestros desafíos y logros”.
La psicóloga explica que los diarios era un hábito que muchas personas tuvieron durante su infancia; sin embargo, destacó que en la vida adulta es un excelente elemento para ‘trabajar en nuestro desarrollo personal’.
“Escribir es una invitación a reflexionar sobre nuestra vida”.
María Paz menciona que la mejor manera de redactar es utilizando el estilo tradicional, es decir, en papel y lápiz, debido a que mediante este ejercicio nuestro cerebro se concentra plenamente en el aquí y el ahora.
Tómate el tiempo de elegir el diario ideal para ti, que se acople con tu esencia y tu estilo de vida, para que cada vez que lo abras te sientas identificada con él y te emocione escribir.
“Una vez que lo tengas ponle tu nombre, para hacerlo tuyo, y guárdalo en un lugar definido. A medida que lo llenos con tus palabras se convertirá en tu propio tesoro”.
Posteriormente, tendrás que crearte el hábito de escribir. Hazlo como si se tratara de un ritual que te conecta con tus emociones. No es necesario plasmar tus pensamientos diariamente, pero sí es importante que lo hagas con regularidad, basta con dedicarte 20 minutos a esta práctica y verás cambios positivos en tu vida.
Un diario te ayudará a conocerte a ti misma, a potencializar tu autoestima, a saber cómo son verdaderamente las personas que te rodean, ser mejor persona, agradecer y recordar acontecimientos importantes.
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¿Estarías dispuesta a escribir un diario?
Con información de Instagram @mpblanco, Psicopedia y La Vanguardia
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