Inicia cada jornada diciéndote a ti misma un par de frases positivas y te llenarás en automático de su energía para el resto del día.
Dicen que con afirmaciones positivas puedes cambiar tu proceso de pensamiento. La meta es hacer que funcione en tu favor, no en tu contra, algo que ya haces.
¿A qué nos referimos con que “ya lo haces”? El simple hecho de no ser tu propia porrista contribuye a que no te atrevas a muchas cosas.
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Cuando decides omitir frases positivas para ti misma y además te dices lo opuesto, alerta roja, te estás etiquetando en silencio —peor aun si lo haces en voz alta— y no te permitirás pasar de ahí.
El problema es que no crees que seas todo lo bueno que desearías ser y si no crees, no creas.
¿Por qué te imaginas que repetir afirmaciones positivas ha ayudado a miles de personas a realizar cambios significativos en sus vidas? Aun si no crees en esta especie de “pensamiento mágico”, lo cierto es que las frases positivas te darán un empujón.
Las afirmaciones funcionan porque te motivarán si las recuerdas a lo largo de tu jornada. Date la oportunidad, un día a la vez, de creértela y ve lo que pasa.
La mejor hora para hacerlo es justamente cuando inicia el día. Pero no por la idea trillada de comenzar un nuevo día con el pie derecho.
Hazlo a esa hora en la que estás de prisa, en la que tu mente puede tender a enfocarse en lo negativo. Obliga a tus pensamientos a hacer un “rewiring” (recableado) de tu cerebro.
¿Cómo me ayudan las frases positivas?
Cuando decimos que es una especie de «pensamiento mágico», en realidad negamos que lo sea. Las frases positivas que leerás aquí te podrán ayudar pero no mágicamente.
Las afirmaciones y frases positivas, nos explica el siguiente video, no son mágicas. No tienen el poder de cambiar por sí mismas las situaciones.
Sin embargo, hay algo de mágico en cómo el cerebro responde físicamente a lo que pensamos. Las frases positivas poseen el potencial de transformar la forma en que percibimos e interpretamos las situaciones.
A eso se le llama neuroplasticidad, algo que puedes cultivar cada día para lograr lo que desees.
1. Tus sueños no tienen fecha de caducidad: respira hondo y sigue
2. Sigue tus sueños, llega a la meta y luego mira desde ahí a aquellos que te decían que no podías.
3. Si no puedes parar de pensar en algo, no pares de trabajar para conseguirlo.
4. Sé genial, pero no malgastes tiempo demostrándolo.
5. Nadie encuentra su camino sin perderse varias veces.
6. Ninguna pieza maestra fue creada por un artista perezoso.
7. Muévete y el camino aparecerá.
8. Cuando vean que no pueden igualarte, y mucho menos superarte, tratarán de ensuciarte.
9. Si puedes soñarlo, puedes hacerlo.
10. Aprendí que es mejor no preocuparse demasiado. Lo que llega es por algo; lo que se va… también.
11. Los desafíos son los que hacen a la vida interesante, y superarlos es lo que hace a la vida significativa.
12. No juzgues cada día por la cosecha que has obtenido, sino por las semillas que has plantado.
13. Una mujer fuerte no sigue a la multitud: la guía.
14. Soy optimista. No parece muy útil ser cualquier otra cosa.
15. Yo hago lo imposible. Lo posible lo hace cualquiera.
16. La clave de tu futuro está escondida en tu vida diaria.
17. El destino mezcla las cartas, pero nosotros las jugamos.
18. Serás feliz, dijo la vida, pero primero te haré fuerte.
19. A veces se gana, a veces se aprende.
20. La mejor manera de predecir el futuro es creándolo.
21. La felicidad se puede hallar hasta en los momentos más oscuros, si somos capaces de usar bien la luz.
22. Soy más fuerte que las excusas.
23. La imperfección es un tipo de libertad.
24. Vive de la forma en que deseas ser recordada.
25. Sé ese “extra” en “extraordinaria”.
26. Trabaja duro y en silencio, y deja que tu éxito haga todo el ruido.
27. No permitas que las mentes pequeñas te digan que tus sueños son demasiado grandes.
28. Hazlo con pasión o no lo hagas.
29. Dime que no puedo y tendré un motivo más para lograrlo.
30. Un líder es alguien que conoce el camino, anda el camino y muestra el camino.
¡Atrévete a hacerlo con frases positivas!
31. El éxito de la vida no está en vencer siempre, sino en no darse por vencido nunca.
32. No importa cuán brillante sea tu mente o estrategia: si estás jugando solo, siempre perderás ante un equipo.
33. Donde otros vean sólo luces, sé capaz de ver las estrellas.
34. La buena suerte se produce cuando la preparación se encuentra con la oportunidad.
35. Si miras el sol, no verás las sombras.
36. Hazlo. Van a criticarte de todos modos.
37. Una buena sonrisa puede ser el mejor ataque.
38. No lo llames “mi sueño”, llámalo “mi plan”.
39. El que puede cambiar sus pensamientos puede cambiar su destino.
40. Hacerlo “luego” se convierte fácilmente en hacerlo «nunca».
41. Actúa como lo que quieres llegar a ser, prepárate para ese gran momento: si estás ocupada en lograrlo, no tendrás tiempo para el miedo.
42. Cáete siete veces, pero levántate ocho.
43. Aprende a sonreír en cualquier situación: Tómatelo como una oportunidad para expresar tu fortaleza.
44. La vida no tiene mando a distancia. Levántate y cámbiala por tus propios medios.
45. A menudo olvidamos tomarnos un momento para apreciar lo increíbles que somos.
46. No hay fracaso: solo éxito inacabado.
47. Si te caíste ayer, levántate hoy.
Frases positivas para realizar tus sueños
48. Hoy es el primer día del resto de tu vida.
49. El aprendizaje es un regalo, incluso cuando el dolor es tu maestro.
50. No mires el reloj. Haz lo que él hace: sigue adelante.
51. Sé un fénix: renace de tus propias cenizas.
52. La vida empieza cada cinco minutos.
53. Si la vida te da limones, ¡haz limonada!
54. Un diamante es sólo un trozo de carbón que soportó una presión extraordinaria.
55. La mejor venganza será tener un éxito masivo.
56. Cuando estés a punto de abandonar, recuerda por qué empezaste.
57. Grande es aquel que para brillar no necesita apagar la luz de los demás.
58. Cuando te sientas triste, piensa lo felices que son otros que están mucho peor que tú.
59. Si encuentras un camino sin obstáculos, probablemente no lleva a ningún lugar.
60. Mira en el espejo… esa es tu competencia.
Las frases positivas te ayudan a comenzar
61. No tienes que ser grande para comenzar, pero tienes que comenzar para ser grande.
62. Cada sueño comienza con un soñador: sigue soñando.
63. Enamórate del proceso: el resultado llegará.
64. Puedes con todo, pero no con todo a la vez.
65. Todo lo que admiras en los demás, es un reflejo de lo que tienes dentro tuyo.
66. Algún día o día uno: tú decides.
67. El éxito es estar a gusto con tu propia vida.
68. Esfuérzate por progresar, no por perfección.
69. La pasión por lo que haces te hará entender que los límites son mentales.
70. Seamos locos y raros, porque aburridos y amargados ya hay demasiados.
71. Hoy es el mañana del que hablaste ayer.
72. Nadie es como tú, y ese es tu poder.
73. Nada es lo que parece: recuerda que para que las flores florezcan primero tiene que llover.
74. Incluso la noche más oscura terminará con la salida del sol.
75. El precio de equivocarse es menor que el precio de no hacer nada.
Frases positivas sobre éxito
76. No se trata de vivir sino de sentirse vivo.
77. Todo éxito tiene lugar fuera de la zona de confort.
78. La mejor maestra en la vida es la experiencia: te cobra caro, pero te explica bien.
79. Mientras tú piensas en arriesgarte, alguien más ya se arriesgó.
80. Si no construyes tu propio camino, seguirás el de alguien más.
81. El éxito llega para todos aquellos que están ocupados buscándolo.
82. No son los individuos los que hacen las empresas exitosas, sino los equipos.
83. Los perdedores renuncian cuando fallan. Los ganadores fallan hasta que triunfan.
84. Esfuérzate por el progreso, no por la perfección
85. Seamos realistas y hagamos lo imposible.
86. Algún día diré “No fue fácil, pero lo logré”.
87. No te límites a ti mismo sólo porque otras personas no acepten el hecho de que puedes hacer otra cosa.
88. Elige un trabajo que te guste y no tendrás que volver a trabajar el resto de tu vida.
89. El mayor riesgo es no asumir ningún riesgo. En un mundo que cambia realmente rápido, la única estrategia en la que el fracaso está garantizado es no asumir riesgos.
90. No esperes el éxito: sigue adelante sin él y acabará por llegar.
91. La suerte tiene lugar cuando la preparación se encuentra con la oportunidad.
92. Mantente alejado de aquellas personas que tratan de menospreciar tus ambiciones. Las personas pequeñas siempre lo hacen, pero los verdaderamente grandes hacen que sientas que tú también puedes ser grande.
93. El éxito no es la clave de la felicidad. La felicidad es la clave del éxito. Si amas lo que haces, tendrás éxito.
94. Pregúntate si lo que estás haciendo hoy te acerca al lugar en el que quieres estar mañana.
95. El talento depende de la inspiración, pero el esfuerzo depende de cada uno.
96. La regla de oro de todo hombre de negocios es esta: ponte en el lugar de tu cliente.
97. Tu reputación es más importante que tu paga, y tu integridad vale más que tu carrera.
98. Sólo una cosa convierte en imposible un sueño: el miedo a fracasar.
99. Solo existen dos días en el año en que no se puede hacer nada. Uno se llama ayer y otro mañana. Por lo tanto hoy es el día ideal para amar, crecer, hacer y principalmente vivir.
100. Si quieres llegar a algún lugar tienes que saber a dónde quieres ir y cómo llegar ahí. Después nunca, nunca, nunca rendirse.
101. Esfuerzo continuo, no fuerza o inteligencia, es la clave para liberar nuestro potencial.
Las frases positivas son poesía
102. Los pensamientos que elegimos tener son las herramientas que usamos para pintar el lienzo de nuestras vidas.
103. El éxito consiste en ir de fracaso en fracaso sin perder el entusiasmo.
104. Nadie está a salvo de las derrotas. Pero es mejor perder algunos combates en la lucha por nuestros sueños, que ser derrotado sin saber siquiera por qué se está luchando.
105. Lo que no te mata te hace más fuerte.
106. Un negocio que no hace otra cosa más que dinero es un negocio pobre.
107. Ser emprendedor es vivir unos pocos años de tu vida como nadie quiere, de tal forma que puedas disfrutar del resto de tu vida como nadie puede.
Frases positivas de mujeres poderosas
108. Mi filosofía es no sólo que tú eres responsable de tu vida, sino que haciendo lo mejor en este momento, nos ponemos en el mejor lugar para el momento siguiente. Oprah Winfrey.
109. Nadie te puede hacer sentir inferior sin tu consentimiento. Eleanor Roosevelt.
110. Cuando me atrevo a ser poderoso, a usar mi fuerza en servicio de mi visión, el miedo se convierte en menos importante. Audre Lorde.
111. Una mujer debe ser dos cosas: quien ella quiera y lo que ella quiera. Coco Chanel.
112. La vida se contrae o expande en proporción a tu coraje. Anais Nin.
113. Una mujer con voz es por definición una mujer fuerte. Pero la búsqueda para encontrar esa voz puede ser muy difícil. Melinda Gates.
114. Una mujer no debería gatear cuando tiene impulso para volar. Hellen Keller.
115. He aprendido que la gente olvidará lo que has dicho, olvidará lo que hiciste, pero nunca lo que les hiciste sentir. Maya Angelou.
116. Haz una cosa al día que te dé miedo. Eleanor Roosevelt.
117. La cuestión no es quién me va a dejar, es quién me va a parar. Ayn Rand.
118. Mucha gente tiene miedo de decir lo que quiere. Por eso no consiguen lo que quieren. Madonna.
119. Para liberarse, la mujer debe sentirse libre, no para rivalizar con los hombres, sino libres en sus capacidades y personalidad. Indira Gandhi.
120. Como mujer, no tengo país. Como mujer, mi país es el mundo entero. Virginia Woolf.
121. La vida es corta: sonríele a quien llora, ignora a quien te critica, y sé feliz con quien te importa. Marilyn Monroe.
122. Usted no puede esperar construir un mundo mejor sin mejorar a las personas. Cada uno de nosotros debe trabajar para su propia mejora. Marie Curie.
123. Siempre hacía cosas de las que no estaba preparada para hacer. Creo que así es como creces. Marissa Mayer.
124. La ceguera nos separa de las cosas que nos rodea, pero la sordera nos separa de las personas. Hellen Keller.
125. Cuando un hombre se echa atrás, retrocede de verdad. Una mujer sólo retrocede para tomar vuelo. Zsa Zsa Gabor.
126. Las mujeres han servido todos estos siglos como gafas que poseen la magia y el delicioso poder de reflejar la figura de un hombre al doble de su tamaño natural. Virginia Woolf.
Con frases positivas, vas por lo que mereces
127. La fantasía de un hombre es la mejor arma de la mujer. Sophia Loren.
128. A veces tienes que olvidar lo que sientes y recordar lo que mereces. Frida Kahlo.
129. Las mujeres solo deben doblegarse a la autoridad de la razón, en lugar de ser las modestas esclavas de la opinión. Mary Wollstonecraft.
130. No busques muchos hombres a tus pies; busca a uno que esté a tu altura. Carolina Herrera.
131. Nunca puedes dejar huellas que duren si siempre estás caminando de puntitas. Leymah Gbowee.
132. Defiende tu derecho a pensar, pues incluso pensar de manera errónea es mejor que no pensar. Hipatia.
133. Muchos piensan que cuanto más grandes son los senos de una mujer, menos inteligente es ella. No creo que funcione así. Creo que es todo lo contrario. Creo que cuanto más grandes son los senos de una mujer, menos inteligentes se vuelven los hombres. Anita Wise.
134. Sea lo que sea que quieras en la vida, siempre habrá otra persona que también lo quiera. Cree lo suficiente en ti mismo para aceptar que tú tienes el mismo derecho que los demás para conseguirlo. Diane Sawyer.
135. Soy una mujer con pensamientos y cuestionamientos y cosas que decir. Yo digo si soy bella. Yo digo si soy fuerte. Tú no determinarás mi historia, yo lo haré. Amy Schumer.
136. Es posible que no estés de acuerdo con una mujer, pero criticar su apariencia, a diferencia de sus ideas o acciones, no le está haciendo ningún favor a nadie, y menos aún a ti. Hillary Clinton.
137. La verdadera amistad resiste el tiempo, la distancia y el silencio. Isabel Allende.
138. Soy fuerte, soy ambiciosa y sé exactamente lo que quiero. Si eso me hace ser una perra, está bien. Madonna
139. Ignoramos nuestra verdadera estatura hasta que nos ponemos en pie. Emily Dickinson.
140. La igualdad llegará cuando una mujer tonta pueda llegar tan lejos como hoy llega un hombre tonto. Estela Ramey.
141. Nuestros hombres creen que ganar dinero y dar órdenes son las bases del poder. No creen que el poder esté en las manos de una mujer que cuida de todos durante todo el día y da a luz. Malala Yousafzai.
142. Sólo las chicas buenas mantienen un diario; las malas nunca tienen tiempo para eso. Tallulah Bankhead.
143. Soñar, después de todo, es una forma de planificar el futuro. Gloria Steinem.
144. Bailar: la mayor inteligencia está en el cuerpo más libre. Isadora Duncan.
145. Si sigues todas las normas te pierdes toda la diversión. Katharine Hepburn.
146. Si tan solo tienes una sonrisa, entrégasela a alguien a quien ames. Maya Angelou.
147. Un barco en un puerto está a salvo, pero no es para eso para lo que se construye un barco. Grace Hopper.
148. Ninguna chica iría al altar si tuviese la suficiente información. Reina Victoria.
149. Vivir es como avanzar por un museo: es hasta después que empiezas a entender lo que has visto. Audrey Hepburn.
150. Protesten, quéjense, no se dejen, prepárense, hagan de su vida lo que ustedes desean y no lo que sus hombres les permitan ser. Amen y háganse amar. No se conformen con poco. Este será de hoy en adelante un país de mujeres. Ahora nos toca. María Félix.
Frases positivas de hombres famosos
151. Nunca es demasiado tarde para ser lo que podría haber sido. George Eliot.
152. ¿Quieres ser rico? Pues no te afanes en aumentar tus bienes sino en disminuir tu codicia. Epicuro.
153. He fallado una y otra vez en mi vida. Esa es la razón principal de mi éxito. Michael Jordan.
154. El poder agota a quien no lo tiene. Al Pacino.
155. Un hombre exitoso es el que es capaz de construir algo con los ladrillos que otros le han tirado. David Brinkley.
156. Del sufrimiento emergieron las almas más fuertes. Los caracteres sólidos tienen cicatrices. Khalil Gibran.
157. Cuando encaramos los problemas, desaparecen. Aprende del fracaso y deja que el éxito sea un incentivo silencioso. Carlos Slim.
158. El éxito consiste en obtener lo que se desea. La felicidad, en disfrutar lo que se obtiene. Ralph Waldo Emerson.
159. Estoy agradecido por todos los que me dijeron NO. Es gracias a ellos que soy yo mismo. Albert Einstein.
160. La paciencia es amarga, pero su fruto es dulce. Jean Jacques Rousseau.
161. Si exagerásemos nuestras alegrías, como hacemos con nuestras penas, nuestros problemas perderían importancia. Anatole France.
162. No importa cuán difícil sea tu vida en estos momentos; siempre hay algo que puedas hacer para triunfar mientras te quede vida. Stephen Hawking.
163. Madurar es cuidar lo que dices, respetar lo que escuchas y meditar lo que callas. Arturo Elías Ayub.
164. Cuando te encuentres a ti mismo al lado de la mayoría, es tiempo de parar y reflexionar. Mark Twain.
165. No tengas miedo de renunciar a lo bueno para ir a por lo grandioso. John D. Rockefeller.
166. Aferrarse a la ira es como beber veneno y esperar que la otra persona muera. Buda.
167. Sin continuo crecimiento y perseverancia, palabras como mejora, logro y éxito no tienen significado. Benjamin Franklin.
168. Reunirse es el comienzo; mantenerse juntos es el progreso; trabajar juntos es el éxito. Henry Ford.
169. El éxito depende de la preparación previa, y sin ella seguro que llega el fracaso. Confucio.
170. Identifica tus problemas, pero pon tu poder y energía en las soluciones. Tony Robbins.
171. La diferencia entre una persona exitosa y otros no es la falta de fuerza o falta de conocimiento, sino la falta de voluntad. Vince Lombardi.
172. El éxito consiste en ir de fracaso a fracaso sin perder el entusiasmo. Winston Churchill.
173. Si quieres hacer un cambio permanente, deja de centrarte en el tamaño de tus problemas y céntrate en tu tamaño. T. Harv Eker.
174. Muchos de los fracasos en la vida de las personas ocurren cuando no se dieron cuenta lo cerca que estaban del éxito cuando abandonaron. Thomas Alva Edison.
175. El único lugar donde el éxito viene antes del trabajo es en el diccionario. Vidal Sassoon.
Con información de Estilo Next, Psicología y Mente, Frasess y Frase Perfecta.
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