¡Estamos en el paradisiaco verano! Así que es tiempo de divertirnos y de cuidar nuestra piel de los daños solares. Aquí, algunas recomendaciones.
El verano ha comenzado, y si bien esto es sinónimo de diversión, también aumentará la intensidad de los rayos solares. Sean cuales sean tus planes para estos meses, no debes olvidar proteger tu piel para prevenir envejecimiento prematuro y enfermedades cutáneas.
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Nuestra piel es el órgano más grande de nuestro cuerpo y actúa como una barrera protectora contra agentes externos. Al protegerla del sol y mantenerla hidratada, evitamos daños, irritaciones y posibles infecciones.
Una piel saludable es reflejo de amor propio, pues lo mejor que puedes hacer por ti es dedicarte tiempo y procurar estar bien por dentro y por fuera. Sigue leyendo para conocer las maneras más efectivas de protegerte durante esta temporada.
¿Cómo ciudad la piel durante el verano?
Durante el verano es fundamental extremar el cuidado que tenemos con nuestra piel. No es necesario seguir una rutina de skin care de 10 pasos, pero es importante que realices lo siguiente:
- Limpieza y exfoliación: Es importante mantener la piel limpia y exfoliarla periódicamente para eliminar la suciedad y prevenir la aparición de imperfecciones.
- Hidratación: Durante el verano, es crucial mantener una adecuada hidratación de la piel tanto externa como internamente. Aplicar cremas hidratantes después de cada ducha y beber suficiente agua ayuda a mantener la piel en buen estado.
- Protección solar: El uso diario de protector solar con factor 50 es esencial para proteger la piel de los daños causados por el sol, incluso en áreas cubiertas por la ropa. Es importante renovar la protección solar con frecuencia.
Asimismo, te recomendamos exponerte a la luz del sol lo menos posible y agregar protección extra con gafas de sol y una gorra o sombrero.
Otras recomendaciones durante el verano
El cuidado de la piel no se reduce al aspecto físico, también es importante comenzar a cuidarnos desde dentro. En verano estamos expuestas a la deshidratación y enfermedades gastrointestinales, pero el mantener una dieta balanceada puede ayudar a prevenirlas.
- Alimentación adecuada: Mantener una dieta rica en vitaminas, minerales y antioxidantes ayuda a mantener la piel sana y bonita. Consumir frutas, verduras y alimentos ricos en antioxidantes previene la degeneración de las células y mantiene la piel bien hidratada.
- Hidratación desde dentro: Es importante no solo hidratar la piel externamente con cremas, sino también mantener una adecuada hidratación interna bebiendo suficiente agua. Durante el verano, con el calor, la piel pierde agua de forma natural, por lo que es fundamental reponerla bebiendo al menos dos litros de agua al día para evitar el envejecimiento prematuro y mantener la piel hidratada.
