¿Sabías que un delicioso smoothie de mango puede ayudarte a mejorar tu salud considerablemente? Conoce todos los beneficios.
En México de febrero a agosto es temporada de mangos, por lo tanto, hay que disfrutarlos en todas sus presentaciones. En Mujer México te daremos algunas recetas deliciosas de smoothie de mango que estamos seguras te encantará.
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El mango es una fruta que muchos amamos debido a su inigualable sabor. Algunas personas lo relacionan con lo exótico y la alegría. Incluso se dice que es capaz de mejorar tu estado de ánimo en cualquier momento.
Una de las cosas que más llama la atención es que contiene mucho potasio como el plátano. Además, aporta magnesio -una extraordinaria fuente de bienestar para el cuerpo entero-, calcio, hierro y vitamina A.
Beneficios de comer mango diariamente
Antes de proporcionarte las recetas para hacer smoothie de mango queremos hablarte de los beneficios de comer esta fruta diariamente.
- Mejora la digestión
El mango posee fibra que te ayudará a facilitar el proceso de digestión. Esto hace que tu estómago tenga las enzimas correctas para que puedas realizar una digestión rápida. Gracias a otras propiedades, también reduce los niveles de acidez.
- Fortalece el sistema óseo
No solo las naranjas y los lácteos contienen calcio sino también los mangos. Entonces, si comes esta fruta todos los días, tendrás unos huesos más fuertes y sanos.
- Previene el envejecimiento prematuro
¿Te has fijado que muchos productos para reducir líneas de la edad y arrugas prematuras incluyen vitamina A? Pues el retinol se obtiene de ésta, y esto ayuda a provocar colágeno natural en tu rostro. Ten por seguro que tu piel lucirá más radiante en cuento comiences a comer mangos diariamente.
Recetas deliciosas de smoothie de mango
Smoothie con mango y kiwi
- 1 mango fresco
- 1 kiwi sin cáscara
- 2 guayabas
- 3 tazas de agua
- 1 rebanadita de jengibre fresco
- 1 pizca de pimienta de cayena
- 2 cucharadas de miel de abeja
- Hielo al gusto
Preparación: coloca todos los ingredientes en la licuadora, sirve en un vaso y disfruta.
Smoothie verde con mango
- 1 taza de espinacas bien lavadas
- 1 taza de frutos rojos
- 1 mango fresco
- 2 tazas de leche de almendras
- 1 cucharada de miel
Preparación: coloca todos los ingredientes en la licuadoras, sirve en un vaso y disfruta.
Smoothie de mango con coco
- 1 taza de espinacas
- 1 rebanadita de jengibre
- 1 mango fresco
- Agua o leche de coco
- 1 taza de papaya
Procedimiento: licua todos los ingredientes y saborea
