A pesar de que la guayaba es una fruta muy pequeña contiene grandes propiedades que son capaces de prevenir algunas enfermedades.
Todas las frutas poseen una gran cantidad de nutrientes y beneficios para la salud como la guayaba. Por lo tanto, en Mujer México te contaremos detalles sobre este fruto que seguramente no conocías.
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El nombre científico de la guayaba es Psidium guajava. Es una fruta originaria de América Latina, la cual poco a poco se ha extendido al resto del mundo. Se caracteriza por ser muy pequeña y medir alrededor de ocho centímetros de diámetro.
Cuando la guayaba no ha madurado su color es verde, pero cuando alcanza la madurez se torna amarilla o rosada, dependiendo la variedad de la semilla. Además, cuenta con un fuerte aroma, un sabor dulce pero ligeramente ácido y en su interior tiene muchas semillas.
La guayaba se puede consumir fresca o en conserva, ya sea en jaleas, mermeladas o miel. También en jugos, vinos o bebidas refrescantes.
Propiedades y beneficios de la guayaba
La guayaba es básicamente agua y contiene una elevada cantidad de vitamina C (273 mg/ 100 gramos), una cantidad muy superior a algunas variedades de cítricos, como la naranja.
Además, es fuente de provitamina A que te puede ayudar a cuidar tu salud ocular y favorecer el buen estado de las distintas funciones cognitivas. Por lo anterior, esta fruta posee grandes propiedades antioxidantes que benefician al organismo.
Se dice que las antiguas civilizaciones de México, Perú o Brasil sabían que la guayaba ayudaba a eliminar las molestias gastrointestinales.
Todo esto se debe a que cuando la fruta alcanza su punto máximo de maduración es capaz de proporcionar fibra, en concreto pectina, que ayuda a cuidar y recuperar la flora intestinal y el tránsito intestinal.
Potasio, fósforo y calcio son algunos de los minerales presentes en este fruto tropical que hacen que sea un buen aliado tanto de la salud ósea, para mantener los huesos sanos y fuertes, como de la correcta actividad cerebral y del sistema nervioso.
Finalmente, te podemos decir que algunas investigaciones apuntan a que la guayaba podría contribuir a mantener los niveles adecuados de glucosa y colesterol en sangre siendo aliada de la salud cardiovascular.
Por lo tanto, se podría convertir en una aliada de las personas que padecen diabetes. Ahora que conoces todos estos beneficios, ¿estarías dispuesta a consumir guayabas diariamente para mejorar tu salud?
