Rebel Wilson confesó que perdió cerca de 20 kilos gracias a la dieta Mayr, un régimen alimenticio con base en productos alcalinos.
La actriz Rebel Wilson se propuso hacer un cambio radical en su vida en 2020 y lo logró.
Inicialmente se propuso bajar más de 70 kilogramos, ya luce una figura espectacular con 20 kilos menos.
Rebel Wilson ha declarado que su pérdida de peso la ha logrado con la dieta Mayr y una estricta rutina de ejercicios.
Para Rebel Wilson, cambiar su alimentación fue de gran ayuda, pues identificó los alimentos que le hacían daño a su organismo y le impedían bajar de peso.
Rebel Wilson es muy conocida por sus papeles cómicos en distintas cintas hollywoodenses.
Cuando reapareció con una figura más esbelta, sus fans no pararon de elogiarla.
La actriz ha destacado que, a sus 40 años, quiso hacer un cambio para mejorar su salud.
¿Qué es la dieta Mayr?
La dieta Mayr se volvió popular porque varias celebridades la han implementado, entre ellas Rebel Wilson.
El popular método para bajar de peso fue creado por el médico austriaco Franz Xaver Mayr basado en una alimentación cuidada.
La dieta Mayr propone que el organismo debe desintoxicarse y llenarse de alimentos alcalinos que impidan la subida de peso.
El método que sigue Rebel Wilson no se basa en privarse de los alimentos, sino en su consumo equilibrado.
La dieta Mayr opta por no consumir alimentos azucarados, grasas saturadas, comida chatarra y cafeína.
El creador de la dieta Mayr consideró que muchos de estos alimentos solo ‘envenenan’ el sistema digestivo, además de que la forma de comer repercute en la correcta absorción de los mismos.
El método que sigue Rebel Wilson plantea tener conciencia sobre lo que se come y cómo se come.
Así, la dieta Mayr se basa en cuatro componentes: nutrición, ejercicio, medicina y conciencia.
Con la dieta Mayr se pueden tratar problemas de salud y tener una nutrición adecuada, logrando una paulatina pérdida de peso.
¿Cuánto cuesta la dieta Mayr?
Rebel Wilson no ha revelado cuánto le cuesta seguir la dieta Mayr para bajar de peso.
El método es aplicado principalmente en el centro de bienestar Viva Mayr, ubicado en Austria, aunque también tiene clínicas en otras partes del mundo.
En su sitio oficial se destaca que la dieta Mayr es complementaria de diagnósticos y terapias médicas.
Para aplicarla se hace un estudio personalizado de la condición física de cada persona y se dicta, además de la dieta Mayr, una rutina de ejercicio.
El diario The Guardian señala que una consulta en la clínica de Austria cuesta 211 dólares (4 mil 207 pesos mexicanos aproximadamente).
No obstante, este monto no incluye alimentos y entrenamientos para seguir la dieta Mayr.
Para seguir la dieta de Rebel Wilson no se necesita asistir al centro austriaco, pues actualmente hay libros como The Viva Mayr Diet que trae especificaciones sobre cómo alimentarse mejor y bajar de peso.
¿Cómo seguir la dieta Mayr?
La dieta Mayr de Rebel Wilson es rica en vegetales, frutas, legumbres, cereales integrales y carne.
Para seguir la dieta Mayr no debes cambiar tu rutina de alimentación drásticamente.
Puedes comenzar con pequeñas acciones e ir sumando otras hasta que hayas cambiado tu forma de comer.
Además, la dieta Mayr no se basa solo en lo que se come, sino en otras pequeñas acciones en torno a la alimentación que pueden hacer grandes cambios.
Contempla los siguientes consejos:
- Bájale al consumo de azúcar y cafeína
- Reduce la ingesta de lácteos
- Quita los alimentos con gluten
- Mastica los alimentos de 40 a 60 veces por cada bocado
- Come alimentos con contenido alcalino alto (frutas, verduras, nueces, semillas, legumbres y pescado)
- Quita de tu dieta los alimentos procesados
- Concéntrate mientras comes y no hagas otra actividad al tomar tus alimentos (ver televisión, leer o usar redes sociales)
Rebel Wilson ha añadido a su dieta Mayr un consumo cada vez mayor de proteínas y, a la vez, le bajó a la comida chatarra.
Ejercicios para complementar la dieta Mayr
Tal como lo ha mostrado en sus redes sociales, Rebel Wilson sigue una intensa rutina de ejercicio.
Bajo la ayuda de su entrenador Jono Castaño, Rebel Wilson complementa la dieta Mayr con ejercicios variados.
Para ver mejores resultados con la dieta Mayr puedes hacer ejercicio seis días por semana.
Combina las rutinas cardiovasculares con entrenamientos de resistencia.
Rebel Wilson hace ejercicios de fuerza, flexiones de bíceps, carreras de escaleras, combates con cuerdas de batalla, caminatas y trotes.
La actriz presume sus rutinas y comparte mensajes motivacionales en redes para invitar a sus fans a activarse físicamente.
Puedes comenzar por salir a caminar por las mañanas, lo que te ayudará a iniciar mejor el día.
Conforme quieras avanzar, será mejor que consultes a un entrenador que te indique una rutina de ejercicios que se adapte a tus necesidades.
¿Qué tan recomendable es la dieta Mayr?
El cambio drástico en Rebel Wilson puede preocupar a muchas mujeres sobre la afectación que puedan tener al seguir la dieta Mayr.
Con este método, es importante que no caigas en los extremos, como consumir solo alimentos alcalinos.
La dieta Mayr recomienda no beber agua entre comidas, sino a lo largo del día, así como no consumir alimentos después de las 17:00 horas y dejar pasar suficiente tiempo entre una ingesta y otra.
Con la dieta de Rebel Wilson no se deben restringir las calorías ni dejar de comer, pues se pone en peligro la salud de la persona.
Si tienes problemas de salud, lo mejor será consultar con un médico que indique cómo seguir la dieta Mayr sin dañarte.
A pesar de que las dietas no sean lo tuyo, puedes tomar algunos consejos del método de Rebel Wilson para mejorar tu salud.
Los alimentos alcalinos son también naturales, por lo que incrementar su ingesta y usarlos como suplemento de la comida chatarra no es mala idea.
Lo recomendable es seguir las señales del cuerpo, como consumir un bocadillo si tienes hambre o dejar de comer cuando te sientas llena.
Reducir el azúcar, hacer ejercicio regularmente, concentrarse en la comida, entre otras pautas de la dieta Mayr pueden ayudarte a llevar una vida saludable, sin necesidad de que te sometas rigurosamente al método.
Con información de Vive USA, Women’s Health, Net Sport G, Soy Vida, Woman Madame, La Nación y CNN
Portada: Mujer México, Instagram @rebelwilson y Freepik
Interiores: Instagram @rebelwilson y Unsplash
