#NoBraDay es una campaña contra el cáncer de mama a la que cada vez se unen más mujeres en todo el mundo.
#NoBraDay es un movimiento que invita a las mujeres a no usar brasier para concientizar sobre el cáncer de mama.
El origen de esta campaña no está muy claro, pero de acuerdo con información en redes sociales, la actividad se lleva a cabo desde 2011.
#NoBraDay es más común en Reino Unido y en Canadá, lugares a los que se les atribuye el nacimiento de esta ‘celebración’.
Sin embargo, son cada vez más las chicas del todo el mundo que se suman a esta actividad, ya que esta enfermedad se puede prevenir.
Tan solo en México, el cáncer de mama representa la primera causa de muerte entre las mujeres.
La Secretaría de Salud (SSA) federal reveló que diariamente mueren dieciocho mexicanas por esta enfermedad.
Sin embargo, el 95 por ciento de ellas pudo haberse salvado con un diagnóstico oportuno.
#NoBraDay invita a la autoexploración
La autoexploración es una forma de detectar el cáncer de mama de manera oportuna.
Por lo anterior, en redes sociales circula la etiqueta #NoBraDay, en donde mujeres invitan a no usar brasier como una forma simbólica de hacer frente al cáncer de mama.
Para participar en este movimiento puedes:
- Compartir información sobre el cáncer de mama
- Usar la etiqueta #NoBraDay en redes sociales
- Aprender a realizar un autoexamen de mamas
Es importante que recuerdes que la autoexploración no solo se realiza en octubre, mes sobre la concientización sobre esta enfermedad.
Los médicos recomiendan que hagas este chequeo al menos una vez al mes, pues si revisas tus senos con regularidad, se minimiza el riesgo.
Puedes destinar una fecha fija mensual que sea siete días después de tu menstruación.
¿Cómo hacer la autoexploración?
Lo primero es la observación, busca cambios en la forma, tamaño o superficie de la piel; especialmente hundimientos, inflación, enrojecimiento o ulceraciones.
Tienes que hacer este procedimiento con las manos detrás de la cabeza y los codos y hombros ligeramente hacia adelante o con las manos en la cintura.
También debes tocarte buscando bolitas, zonas dolorosas, abultamientos o consistencia diferente al resto de la mama.
Este paso debes hacerse de dos formas:
- De pie
- Coloca la mano derecha en la nuca, con la izquierda toca el pecho derecho
- Comienza desde arriba palpando alrededor de la mama y luego en la parte del centro
- Luego revisa toda la axila y al final aprieta el pezón para ver si hay salida anormal de líquido
- Haz lo mismo con el otro pecho
- Acostada
- Pon una almohada pequeña o toalla enrollada debajo del hombro derecho, luego coloca la mano derecha en la nuca, con la mano izquierda revisa el pecho derecho
- Palpa de la misma manera que lo hiciste estando de pie y después repite con el seno izquierdo
Fuentes: IMSS, Excélsior y Gazette
Portada e interiores: Pixabay y Twitter
