¿No quieres sentir los efectos de los excesos navideños? No te preocupes, te decimos como sentirte ligera con una dieta detox.
Tras las cenas navideñas es normal sentirte pesada luego de disfrutar las delicias que esta época del año ofrece. Pero no te preocupes por ello, te vamos a decir cómo dejar atrás los excesos con esta sencilla dieta detox.
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Las festividades familiares pueden ser un problema cuando se relaciona con la comida; en ocasiones no medimos lo que consumimos. Y aunque, lo bailado nadie nos lo quita, tenemos que buscar maneras de eliminar todo aquello que nuestro cuerpo no necesita.
Una de las formas más saludables de hacerlo es a través de una increíble dieta detox. Este tipo de alimentación suele estar diseñado para eliminar toxinas que no necesitamos; además de que promueve una manera más sana de alimentarnos.
El detox tiene como objetivo sacar fuera de nuestro organismo sustancias dañinas que no aportan a nuestra nutrición; y que, por el contrario, solo se acumulan provocando efectos negativos como el sobrepeso.
Para lograra mejorar tu salud digestiva luego de haberte excedido esta navidad, una dieta detox de siete días puede ser tu mejor opción. A continuación, te dejamos cómo realizar esta dieta en pocos días. Si quieres perder peso, aumentar tu energía y mejorar tu salud ¡sigue leyendo!
Dieta detox de 7 días para iniciar ligera un nuevo año
Día 1: Jugo verde
El primer día es esencial para consumir líquidos y vegetales que pudiste haber omitido en días pasados. Por ello es recomendable consumir sopas, papillas, infusiones y licuados ricos en hojas verdes. Un jugo verde durante el día puede ser la diferencia. No olvides agregara espinacas, pepino, apio y zanahoria.
Día 2: Ensalada
Durante el segundo día, a la dieta se le incorpora frutas y grasas saludables. Es importante mantener tu energía y que mejor que hacerlo mediante ensaladas ricas en frutas que puedes encontrar en cualquier lado. Puedes agregar una variedad de lechuga, espinada, durazno, fresas e incluso nueces.
Día 3: Bowl de quinoa
Las semillas no pueden quedarse fuera de ningún tipo de dietas que beneficien a tu organismo. Este día es necesario agregar fibras saludables a tus platillos que ya contiene vegetales, frutas y grasas saludables. La quinoa puedes prepararla como más te guste, siempre y cuando este acompañada de vegetales.
Día 4 y 5: Sopa de miso
Luego de comer pavo, lomo y diferentes tipos de carnes, a tu estómago le caerá de maravilla un poco de proteína vegetal. De esta manera lograras que tu digestión sea más rápida y logre eliminar las toxinas que no necesitas de tu intestino. El miso puede hacer la diferencia si lo combinas con tofu y verduras.
Día 6 y 7: Rollitos de pepino con atún
En estos últimos dos días, termina tu dieta detox con proteína animal. Opta por un rico atún y acompáñalo de finas láminas de pepino, chipotle, aguacate y mango. No olvides hacerlo en forma de rollito, pues será más apetecible a la vista. Hecho esto estrás terminando tu dieta.
