Cada vez son más las personas que se preocupan por su salud mental y por su tranquilidad. Por ello, la técnica mindfulness, que consiste en focalizar la atención en el aquí y el ahora, aceptando el presente sin prejuicios, se ha vuelto muy popular entre los jóvenes. A continuación, te diremos cuáles son las cinco mejores aplicaciones para meditar.
Headspace
La lista está encabezada por headspace, una aplicación creada por Andy Puddicombe. La plataforma es utilizada por aproximadamente 2 millones de personas que viven en más de 150 países. En ella encontrarás sesiones de meditación guiadas y entrenamiento mindfulness.
Es ideal para principiantes y avanzados, ya que cuenta con un curso para aprender los conceptos más básicos de la meditación en diez episodios animados. Disponible para Android y Apple.
Calm
Ahora queremos platicarte sobre Calm, una aplicación que incluyen meditaciones guiadas, un libro, historias de sueño narradas, videos de salud y meditación, fundada en 2012 por Michael Acton Smith y Alex Tew.
Las personas que descargaron esta aplicación aseguran que con ella puede realizar ejercicios de respiración, los cuales mejoran su salud mental creando mayor tranquilidad.
Te sugerimos utilizarla por las noches con la intención de que tengas un sueño reparador. Descárgala en tu iPhone o Android.
Aura
Si no tienes mucho tiempo para meditar, está plataforma es para ti, debido a que promete ayudarte a controlar tus nervios, relajarte y tomar un respiro de tus actividades en tan solo tres minutos.
Sattva
Esta aplicación es perfecta para todas aquellas personas que tienen deseos de meditar de forma constante, ya que cuenta con una serie de retos diarios que deberás cumplir con el propósito de tener una mejor calidad de vida.
Los internautas que descargaron la aplicación indicaron que gracias a ella han podido alcanzar una relajación máxima a través de los mantras y los cantos del antiguo Sánscrito.
10% Happier
Si no confías plenamente en la efectividad de la meditación, te sugerimos que descargues esta plataforma digital en tus dispositivos móviles. La semana de prueba es gratuita y tendrás acceso a más de 500 actividades que te ayudarán a relajarte y ser ‘ser un poquito más feliz cada día’.
Con información de Forbes, Psicología-Online y Iepp
Portada: Pexeles
Interiores: headspace y Google Play
